Wie man die Nutzung des Handys kontrolliert

Es ist einfach, sein Leben von einem Handy genießen zu lassen. Leute benutzen ihre Telefone für so ziemlich alles in diesen Tagen, was dazu führen kann, dass man sich fühlt, als wäre man an die Technologie gefesselt. Es gibt viele Möglichkeiten, die Nutzung Ihres Telefons zu reduzieren. Wenn Sie Ihr Telefon für bestimmte Stunden des Tages beiseite legen und die Verwendung Ihres Telefons für Dinge wie einen Wecker einschränken, kann dies helfen. Wenn Sie Kinder oder Jugendliche haben, legen Sie klare Regeln fest, wann und wie sie ihr Telefon benutzen dürfen.Wie Sie ein handy mit handy steuern können erklären wir Ihnen in diesem Artikel. Wenn Sie sich Sorgen um Daten machen, können Sie eine Vielzahl von kleinen Änderungen an Ihrer Handynutzung vornehmen. Überwachen Sie, wie oft Sie Ihr Telefon benutzen. Der erste Schritt zur Reduzierung Ihres Handys ist es, ehrlich zu sich selbst zu sein, wie viel Zeit Sie auf Ihrem Handy verbringen. Sobald Sie einen Eindruck davon bekommen, wie oft Sie auf Ihrem Handy sind, können Sie entscheiden, wie viel Sie reduzieren möchten. Sie können die Nutzung Ihres Mobiltelefons überwachen, indem Sie Ihre Zeit manuell in einem kleinen Notebook verfolgen. Sie können auch eine Telefon-App verwenden, um zu sehen, wie oft Sie auf Ihrem Handy sind[1].

Apps wie QualityTime und Moment können zur Überwachung der Telefonnutzung verwendet werden. Sie werden Ihnen sagen, wie viel Zeit Sie an einem bestimmten Tag mit Ihrem Handy verbracht haben. Sobald Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie viel Sie Ihr Handy benutzen, entscheiden Sie, wie viel Sie reduzieren möchten. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie nutzen Ihr Handy drei Stunden am Tag und wollen es in zwei Hälften schneiden. Sie können in den nächsten Tagen nur 90 Minuten Telefonieren anstreben.

  • Deaktivieren Sie Benachrichtigungen.
  • Viele Telefon-Apps enthalten Benachrichtigungen, die Sie dazu verleiten können, sich auf Ihrem Handy zu verlaufen.
  • So kannst du beispielsweise eine Benachrichtigung erhalten, wenn jemand mit dir auf Facebook interagiert oder einen deiner Tweets mag. Dies führt dazu, dass Sie diese Websites überprüfen, was zu einem sinnlosen Surfen führen kann.
  • Die meisten neuen Apps fragen Sie, ob Sie bei der Erstinstallation Benachrichtigungen zulassen möchten.
  • Du solltest es dir zur Gewohnheit machen, „Nein“ zu sagen.

Deaktivieren Sie in Ihren bestehenden Anwendungen Benachrichtigungen.

Es wird einfacher sein, das Überprüfen von Facebook zu vermeiden, wenn Sie keine Benachrichtigung erhalten, dass sich eine neue Nachricht in Ihrem Posteingang befindet. Verwenden Sie einen echten Wecker über Ihr Telefon. Viele Menschen benutzen ihr Telefon als Wecker. Dies kann dazu führen, dass du deine Facebook-, E-Mail- und andere Websites morgens als erstes überprüfst. Um diese Versuchung zu verringern, sollten Sie einen echten Wecker verwenden. Auf diese Weise wird Ihr Handy nicht das Erste sein, wonach Sie morgens greifen.

Arbeite daran, dein Handy ganz aus deinem Schlafzimmer zu entfernen. Auf diese Weise haben Sie einen telefonfreien Platz in Ihrem Haus. Dies kann auch bei Ihrem Schlaf helfen, da das Licht von Handyschirmen Ihren Schlafzyklus stören kann.

Blockieren Sie die Zeit, um auf Nachrichten zu reagieren. Tatsache ist, dass Telefone notwendig sind. Sie können nicht aufhören, ein Handy zu benutzen, besonders wenn Sie sich bei Ihrer Arbeit auf eines verlassen. Versuchen Sie, Zeit zu planen, um Dinge wie E-Mails und Textnachrichten zurückzugeben. Auf diese Weise sind Sie nicht den ganzen Tag an Ihr Handy gebunden und müssen auch dafür sorgen, dass Sie Nachrichten rechtzeitig zurücksenden[4].
Es ist wichtig, eine Zeit zu finden, die für dich funktioniert. Schauen Sie sich die Lücken in Ihrem Zeitplan an, in denen Sie Freizeit oder Ausfallzeiten bei der Arbeit haben. Sie können z.B. jeden Morgen nach dem Frühstück eine Stunde einplanen, um Nachrichten auf Ihrem Handy zu hinterlassen.

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